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益生菌对身体有很多好处,但经常提到两个:胃肠道健康和减肥功能。

来源:87978797威尼斯老品牌(深圳)生物科技有限公司 浏览:357 时间:2021-02-03 19:15:50
摘要:益生菌对身体有很多好处,但经常提到两个:胃肠道健康和减肥功能。
益生菌对身体有很多好处,但经常提到两个:胃肠道健康和减肥功能。


  1.胃肠道健康


  摄入“有效”益生菌确实可以改善我们的胃肠道菌群,但是益生菌的具体功能仍然取决于诸如类型,到肠的存活数量以及进食方式(例如酸奶或胶囊)等因素。


  对于大多数健康的人,益生菌无害,但对于免疫系统低下或某些胃肠道疾病的人,您需要注意选择益生菌或听从医生的建议。


  并且,在食用益生菌时,应将其与某些益生元结合使用(可以理解为未消化的膳食纤维;大蒜,洋葱,香蕉和其他食物中含有益生菌),以便为益生菌提供“食物”,它们在胃中的存活更好 。


  2.减肥


  肠道微生物与肥胖症确实在一定程度上相关,而益生菌确实可以在一定程度上改变肠道环境以实现减肥。


  但这绝对不像吃两罐益生菌来减肥一样简单。


  益生菌是一个快速发展的科学研究热点,但是我们需要更多的临床研究结果来证明哪些特定细菌,可以吃多少细菌以及可以吃多少时间才能达到减肥的目的。


  另外要注意的是,饮食本身也可以改变肠道菌群的环境。 如果您每天都注射益生菌,但继续食用高脂和高糖食品,那么减肥和胃肠道环境仍然不利。

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